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將軍澳區少年警訊「將領計劃」激光跑第一期訓練班日前迎來第六堂課。由於天氣陰晴不定，訓練安排以室內射擊為主，並加插少量操場跑步，以保持學員的體能觸感。
由於聰Sir正帶隊遠征歐洲比賽，這堂課改由徒弟旦Sir代課。出發前聰Sir已交低訓練重點，讓學員延續「跑完即射」的穩定性。這次訓練目的並非追求強度，而是讓學員在天氣不穩的情況下，專注射擊穩定性、呼吸節奏及跑射轉換基礎；操場跑步則以安全為上，避免滑倒。
旦Sir逐一點評學員的射擊姿勢、呼吸控制及擊發時機，提醒大家「跑完即射」最考驗心跳控制與專注力，要學會每次射擊後快速調整，不要被心跳影響瞄準。學員分組輪流練習，互相觀察，現場氣氛專注。
西貢區家長教師會鄧浣珩主席及盧頴詩第二副主席亦專誠到訪，了解激光跑訓練對青少年的好處，包括鍛鍊心肺功能、提升專注力及情緒管理，並即場為學員打氣。兩人更親身上陣試玩激光射擊，體驗訓練內容，令現場氣氛更加熱鬧。
雖然天氣陰晴不定，但室內訓練一樣有質素。激光跑講求射擊穩定與跑步恢復，這堂課針對性強化射擊環節，下堂將再結合跑步實測，期待聰Sir返來驗收成果。有興趣挑戰自我的6至25歲人士，可下載JPC App登記加入少年警訊大家庭。
資料來源：將軍澳警區 FB
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