旺角警區「薪火計劃」辦恆常體能訓練 強化下肢爆發與心肺耐力

旺角警區「薪火計劃」日前舉行恆常體能訓練工作坊，一班懷抱共同信念的學員齊集訓練場，參與多項針對體能基礎的訓練。

昨日（9月29日）的訓練重點包括綜合下肢肌力及爆發力訓練，目的是強化股四頭肌、膕繩肌及臀大肌，提升垂直跳躍與衝刺爆發表現；另有有氧耐力訓練，旨在提升最大攝氧量及心肺功能，增強耐力基礎。

帖文又提到，真正的強韌並非從來不會跌倒，而是跌倒之後依然選擇爬起身繼續跑，強調訓練的不只是體能，更是一份永不放棄的態度。帖文同時附有二維碼，供有興趣人士掃描加入。

資料來源：旺角警區 FB