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將軍澳區少年警訊「將領計劃」運動心理訓練班今日（8月11日）舉行第五課，主題為「伙拍壓力成功衝線」，旨在探討壓力的本質，並教授壓力管理技巧。課堂由註冊運動心理教練 Ms. April Cheng 主講，她具備香港樹仁大學社會科學碩士學歷，同時是香港心理學會註冊輔導心理學家及ASPPA亞洲運動心理專業聯會註冊運動心理教練，為同學深入淺出拆解壓力之謎。
課堂內容涵蓋壓力的雙面性，指出適度壓力可以激發表現，但過度壓力則會影響發揮，關鍵在於如何與壓力建立良好關係。導師亦教授多種心理工具，協助同學在壓力下保持穩定發揮。課堂設有實戰環節「Slap Cup 遊戲」，同學分組對戰，輪流將乒乓球彈在枱面再彈入杯，透過緊張刺激的比賽節奏，即場體驗壓力如何影響運動表現。遊戲結束後，導師帶領同學反思壓力下的表現變化、緊張感覺是幫助還是阻礙，以及如何將今日的體驗應用於日常訓練。
此外，同學亦學習了「404呼吸法」，透過吸氣4秒、閉氣0秒、呼氣4秒的深層呼吸方式，即時調節緊張情緒，將壓力轉化為準備作戰的信號。課堂尾聲，將軍澳警區警民關係組學校聯絡主任馮警長向勝出小組頒獎，並寄語同學學懂與壓力做朋友，成為遇強愈強的「壓力管理達人」。
將軍澳警區提醒，壓力並非敵人而是助推器，鼓勵青少年學懂駕馭壓力。有興趣的市民可下載JPC App，登記成為將軍澳區少年警訊一員（6至25歲），挑戰自我。
資料來源：將軍澳警區 FB
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