@ 
將軍澳區少年警訊「將領計劃」激光跑第一期訓練班今日（8月13日）迎來第五堂課，全體學員在博愛醫院八十周年鄧英喜中學集合後，慢跑至將軍澳北橋橋底進行兩項實測，包括1,200米計時測試及激光跑分組測試。
課堂繼續由星級教練黃浩聰（聰Sir）領軍，他同時是超馬世界第一、UTMB香港紀錄保持者，亦為現代五項認證教練。今堂測試目的並非追求成績，而是讓學員了解激光跑的體能需求，同時讓教練掌握大家的體能與態度，成績只屬其中一項參考，期望學員對自己有更深入的認識。
分組測試安排方面，U17組別須射10米跑600米共4組，U15組別射5米跑600米共3組，U13組別射5米跑300米共3組，U11組別則射5米（雙手）跑300米共2組。教練團隊以秒錶記錄分段時間，跑後聰Sir逐一分析配速、呼吸及射擊節奏，協助學員掌握「跑完即射」的穩定性。
今堂課堂尚有容警長、馮警長及助教一同落場跑步，助教們更在課堂尾聲即場上演一場測試賽，以行動示範全力以赴的精神，現場士氣高漲。雖然天氣炎熱，但無阻學員全力衝刺。激光跑有助磨練心肺、爆發力、專注力及情緒管理，這次分組實測讓學員親身經歷比賽壓力與策略的重要性。
有興趣挑戰自我的6至25歲人士，可下載JPC App登記加入少年警訊大家庭。
資料來源：將軍澳警區 FB
@ 
@