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將軍澳區少年警訊「將領計劃」運動心理訓練班今日（8月25日）迎來暑期班最後一課，主題為「最佳狀態邁向目標」，教導學員如何在關鍵時刻進入最佳狀態，並運用 SMART Goal 設計個人目標。課程繼續由註冊運動心理教練 Ms. April CHENG 主講，內容涵蓋多個重點範疇。
課堂上講解了「流暢狀態 Flow State」的概念，強調挑戰與能力之間的平衡——太難會令人焦慮，太易則會沉悶，唯有難度恰到好處才能讓人完全投入。同時亦教授 SMART Goal 原則，即具體、可量度、可達成、相關及有期限，讓學員明白目標訂立得宜，表現自然會更理想。
在實戰環節中，學員即場運用 SMART 法則設計短期及長期目標，並互相分享，導師即時給予回饋，協助大家將目標調整至「啱啱好」的挑戰水平。課程尾聲，由 ASPPA 亞洲運動心理專業聯會會長翁健輝博士簽發證書，Ms. April CHENG 頒發予完成課程的同學，暑期班正式圓滿結束，並寄語一眾學員做「最佳狀態達人」。
將軍澳警區提醒，目標是導航儀而非壓力來源，鎖定目標便可最佳狀態出擊。有興趣的市民可下載 JPC App，登記成為將軍澳區少年警訊一員（6至25歲），挑戰自我。
資料來源：將軍澳警區 FB
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