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為促進跨代互動、推廣長者體適能及鼓勵市民建立健康生活模式,由 香港賽馬會慈善信託基金 捐助、中國香港體適能總會 主辦的「賽馬會老友運動計劃—體適能樂活耆園」——「耆」趣家庭同樂日 2026,於較早前假鑽石山荷里活廣場圓滿舉行。一連兩日的嘉年華反應熱烈,吸引超過 5,000 人次參與,老、中、青三代齊齊投入多元體適能遊戲及挑戰,共度愉快又有益身心的周末。
今屆活動以「全家動員.日日運動.耆樂無窮」為主題,將體適能訓練融入互動遊戲、電子體感及親子挑戰中,讓參加者在輕鬆歡樂的氣氛下活動身體、增進親情,感受「笑著做運動」的樂趣。
開幕典禮揭序幕 凝聚社區健康力量
活動開幕禮由主禮嘉賓 民政事務助理專員 鍾凱婷女士 致辭揭開序幕。鍾女士表示:「黃大仙區的人口高齡化情況備受關注。在 2025 年,我們區的年齡中位數已進一步升至55 歲,居全港首位;而區內65 歲或以上的長者比例亦高達27%,意味著超過四分之一的區內人口均屬長者群體。因此,民政處一直十分關注長者的晚年健康與生活質素。今次『耆』趣家庭同樂日打破年齡界限,讓三至八十歲的家庭成員共同參與,既能強身健體、預防慢性病,更是促進長幼共融的絕佳契機。」
中國香港體適能總會執委會副主席 韓思思博士 致辭時表示:「 『賽馬會老友運動計劃 —體適能樂活耆園』自 2024 年初推行至今,足跡遍佈全港,先後與香港房屋協會 23 個屋邨屋苑及超過 58 間長者機構合作,合共拓展至全港逾 81 個服務網點,受惠人數超過 7,800 人。計劃獲香港賽馬會慈善信託基金支持延長三個月至明年 5 月,除了透過專業體適能測試為長者提供個人化運動處方及體操訓練,亦設立『樂齡健體閣』並提供上門體適能服務,引入樂齡科技全方位協助長者建立健康生活習慣。適逢總會成立 40 週年,今年同樂日更特別結合搶包山、划龍舟等本土文化虛擬體感運動及混合體能挑戰,貫徹『一老一幼一齊運動』的理念,讓老友記與家人共享運動樂趣。」
大會亦特別邀請到香港賽馬會慈善事務副總經理何寶容女士 出席支持,並由中國香港體適能總會代表陪同,向合作夥伴(包括香港房屋協會、路德會社會服務處及循道衛理楊震社會服務處)頒發「積極參與獎」,表揚及感謝他們對計劃的支持及參與。
多元體能挑戰 老中青跨代投入
「賽馬會老友運動計劃—體適能樂活耆園」——「耆」趣家庭同樂日 2026 一連兩天的活動安排了一系列寓運動於遊戲的體適能挑戰及親子互動環節,讓參加者以不同方式感受運動樂趣。
混合體能大挑戰
今年全新打造的「混合體能大挑戰」結合健步行及五大功能性訓練站,參加者需要計時完成一系列體能項目。各項訓練設施可按參加者的年齡、身體狀況及體能水平,靈活調節重量與強度,讓不同年齡層均能安全參與。
「農夫走路」要求參加者手持重物向前行,考驗握力、身體穩定性及核心肌群控制;「推拉雪橇」 則透過一推一拉的動作,鍛鍊下肢肌力與爆發力。
參加者在「藥球訓練」中配合深蹲動作,帶動全身肌群活動;「翻滾巨輪」 則需要長幼參加者合力翻動輪胎,考驗全身肌耐力及團隊合作;「肩上推舉」 則集中訓練上肢力量及關節穩定度。不少家庭由長者、父母及子女共同組隊分工,展現團隊合作精神與默契。
《體感大激鬥》人氣回歸
去年大受歡迎的《體感大激鬥》載譽回歸,將香港本土文化特色融入電子互動體感裝置,帶來兼具運動、科技及香港情懷的沉浸式體驗。參加者透過《包山狂熱》、《超速龍舟》、《維港競速游》及《鴻運舞獅》等經典遊戲項目,模擬搶包山,感受龍舟競渡的速度與節奏,甚至在維港渡海泳及舞獅元素中展開互動挑戰。長者可以與子女、孫輩一起投入遊戲,年輕參加者亦能在互動過程中認識香港的文化特色,大家一邊運動,一邊享受跨代合作的歡樂時光。
體能遊戲攤位 隨時參與體驗
現場設有多款結合趣味與運動科技的互動遊戲攤位,包括:互動電子地板(E-Floor):結合壓力感應,訓練參加者的下肢活動能力及協調性。智能單車競速:結合運動與虛擬實景,參加者可一邊踏單車,一邊欣賞香港景色,增添運動樂趣。
敏捷反應燈及反應墊:考驗參加者的反應速度、手腳協調和防跌平衡力。
活力幸運彩虹:將經典遊戲放大,參加者只須運用手眼協調便能完成挑戰。遊戲簡單易玩,不少家庭都廣邀親友一同參加,形成一家大小玩樂、互相鼓勵的熱鬧場面,歡笑聲不絕於耳。社區為本跨代同行 讓運動融入生活展望未來,中國香港體適能總會將繼續以社區需要及長者實際情況為依歸,推動更多安全、易於參與並適合不同年齡層的體適能活動,讓運動逐步成為社區日常的一部分。總會期望每位「賽馬會老友運動計劃—體適能樂活耆園」——「耆」趣家庭同樂日參加者,都能把活動中的全家動員、跨代同行的健康精神帶回家庭,讓「日日運動」不再只是一句口號,並讓健康生活在香港各個社區持續生根、發芽及茁壯成長。
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